Состояние потока – жизнь в гармонии с собой.

Что представляет собой состояние потока?

Состояние потока – жизнь в моменте, полное сосредоточение на настоящем, фокусировка на том, что есть сейчас.

Часто, мучают переживания о будущем – а если я потеряю работу; на что буду жить, если сократят зарплату; вдруг меня бросит муж и я останусь одна с детьми. Мысли о прошлом – а что если бы я сделал по-другому, если бы не сказал этого и прочие ненужные рассуждения. Все эти вопросы мешают быть в настоящем – мы вспоминаем то что было, тревожимся о том, что будет и упускаем самое главное – жить здесь и сейчас, ведь только это, имеет значение.

Прошлое.

Оно уже прошло, и изменить его невозможно, какой смысл переживать? Я уверена на 100% – все что происходит, к лучшему. Именно это делает нас теми, кто мы есть. Даже если сейчас, кажется, что все плохо, потом ты поймешь, зачем это было и если усвоишь урок, получишь бесценный опыт.

Приведу свой пример. Когда мне было 23 года, я работала специалистом по обслуживанию клиентов, в крупной компании. Работу и коллектив любила, но повышения не получала и доход не устраивал. Я принимаю решение – переехать в Челябинск, который находится в четырех часах езды от моего родного города. Я влюбилась в него с первого взгляда, поэтому бывала там часто. Пишу заявление о переводе в эту же организацию и договариваюсь с подругой, что первое время поживу у нее. Отъезд запланирован в январе, но перед новым годом, происходят определенные события, мой переезд отменяется. Я часто задумывалась, что, если бы я уехала, и представляла разные варианты развития.

Я все-таки уехала в Челябинск, но это было на четыре года позже, и уже ехала открывать филиал своей бухгалтерской компании. За эти годы я отработала на разных специальностях в Кургане, нашла занятие по душе и переехала уже владельцем собственного бизнеса. Чего бы я достигла уехав в 2013 году…

Я живу, достигаю результатов, и сейчас крайне редко думаю о том, что могло бы быть. Иначе, знаю, что трачу энергию, на неизменное, вместо этого я лучше проведу время в настоящем, занимаясь любимым делом, общаясь с близкими людьми.

Будущее.

Уточню, что имею в виду рассуждения о том, что возможно, случится. Мысли о том, что сделать, чтобы прийти к цели и знать чего хочешь – нужны. А вот зацикливание на том, как жить в том случае, если ничего не получится, не приведет ни к чему хорошему. Представляя плохой исход, ты идешь к нему уверенными шагами и обязательно получишь.

Например, ты боишься потерять работу, хотя для этого нет никаких оснований, или ходят слухи о сокращениях или банкротстве. Что можно предпринять? Показывать себя с лучшей, ответственной стороны, чтобы тебя не захотели уволить, либо рассылать резюме, чтобы найти другое место, и если даже не сократят, будет выбор – остаться там или уйти. Выбирай, где будешь получать, помимо денежной части, еще и удовольствие.

Второй пример – есть страх измены супруг/а. Нужно понять, на чем он основан. Если, это просто установка, что муж и жена не могут быть верными всю жизнь, то необходимо проработать ее и избавиться, пока она не разрушила твою психику и отношения.

Либо, в ваших отношениях, постоянные ссоры, упреки и неуважение. Здесь можно работать над проблемами и искать выход, или выйти из них, если они себя исчерпали.

Многие скажут, уйти, ага, как же… Мы живем уже 20 (5,10, 30…) лет и у нас дети. Так вот, если брак важен, меняйся, старайся и вкладывай чувства, и если другой будет поступать также, то и уходить не придется. Если союз, только ради детей, то, как им будет хорошо там, где взрослые изменяют и скандалят. Оставшись в этих отношениях, в выигрыше не будут ни родители, ни ребенок. Будь там, где дарят тепло и удовольствие, а не надежду, что когда-нибудь, все изменится к лучшему.

Счастливым можно быть только в данную минуту, а не воспоминаниями о прошлом или мыслями, о будущем.

Ощущения состояния потока:

· Легкость;

· Вдохновение;

· Осознание момента;

· Кайф от всего, что делаешь;

· Благодарность;

· Радость;

· Счастье и другие.

Правила потока:

1. Нет скуке. Когда понимаешь, что тебе надоедает выполнять какие-то действия, пробуй их разнообразить, добавить новые или заменить. Ставь глобальные цели, ищи нестандартные пути достижения, монотонность в работе, убивает креативность.

2. Анализируй победы и поражения. Пойми, что жизнь не может состоять только из взлетов, падение – это нормально. И в случае выигрыша, и проигрыша – главное проанализировать ситуацию и вынести бесценный опыт, который поможет увереннее двигаться дальше.

3. Будь здесь и сейчас. Как только мысли уходят к прошлому или будущему, – возвращай себя к настоящему, в ином случае энергия будет утекать на пустые размышления и сил на генерирование идей оставаться не будет.

4. Доверяй Вселенной. Она всегда направит на истинный путь. Мы часто игнорируем ее знаки и идем согласно логике, а не интуиции.

5. Найди любимое дело. Занимаясь своим делом, легче всего находиться в потоке, ведь тогда мы настолько вдохновлены и увлечены, что думать о чем-то другом, даже не хотим.

6. Живи, как хочется. Делай то, что нравится тебе, а не навязано другими; окружай себя людьми, которые тебе приятны, не старайся угодить всем; вступай в брак, когда уверен; рожай детей, когда готов, и многое другое. Люби жизнь и помни, что только ты можешь сделать ее счастливой и наполненной яркими красками.

7. Помогай. Оказывай помощь тем, кто в ней нуждается. Важно условие – делать это из желания помочь, и ни в коем случае, из таких чувств, как вина, долг, и жалость.

8. Перестань ждать. Есть люди, которые говорят – вот когда у меня будет дом, квартира, работа, бизнес и другое, тогда я буду счастлив. Но даже когда они получают это, начинают искать что-то новое, тем самым отодвигая саму жизнь. Когда понимаешь, что у тебя достаточно всего для счастья, тогда начинается настоящая жизнь. А состояние благодарности поможет намного легче и быстрее получить все, что захочешь.

Я пишу эту книгу на вдохновении, совершенно не замечая времени, внутри у меня горит желание – ежедневно идти к своей цели, – помогать людям, быть лучшей версией себя. В нашем обществе принято считать, что творчество возможно только в таких профессиях, как писатели, актеры, художники и подобные специальности. Но, творцом может быть абсолютно каждый. Даже работник завода, если это является его любимым делом, и он вкладывает в него душу.

Запомни! Истинное, потоковое состояние, достигается только деятельностью, а не бездействием. Цени, каждый день и будь благодарен за то, что имеешь.

Сегодня – единственный день, в который ты можешь что-то изменить, ни вчера, ни завтра, для этого не существует.

Часто, я находилась то в прошлом, то в беспокойстве о будущем, думала о тех вещах, которые, по сути, не имели значения. С появлением бизнеса, появились постоянные мысли о том, что скоро надо платить аренду, зарплату, отдавать другие долги – а вдруг денег не будет, сотрудники уволятся, и работать будет некому, клиенты не оплатят, или вообще расторгнут договор. И чаще всего именно это и происходило, а если нет, то я уже заранее пережила эти негативные эмоции, которые по факту даже не наступили.

Сейчас, я крайне редко выхожу из состояния потока, и с уверенностью могу сказать – моя жизнь стала намного счастливее, интереснее, осознаннее и позитивнее, а чувство тревоги меня покинуло.

Состояние потока – искусство получать удовольствие от жизни.

Практические задания:

1. Подумай и запиши, что приводит тебя в состояние потока. Работа, хобби, занятие спортом или что-то еще.

2. Проживи один день, отгоняя все мысли и беспокойства о прошлом и будущем. Запиши впечатления.

3. Напиши, что мешает находиться в нужном состоянии, постарайся больше контролировать эти пункты.